Buchweizen: Diät zum Abnehmen

Ein köstlicher, aromatischer Allzweck-Buchweizen, eine Diät zur Gewichtsreduktion, die bereits von Tausenden von Frauen jeden Alters ausprobiert wurde, ist eines der wenigen Produkte, die in jeder Krise in jeder Küche zu finden sind. Indem Sie die Regeln zum Abnehmen mit den beliebtesten Cerealien für 3, 5 oder 7 Tage befolgen, können Sie leicht überschüssige Zentimeter von der Taille entfernen, einen schlaffen Bauch loswerden und Probleme mit Übergewicht für immer vergessen. Bei einem hohen BMI und Fettleibigkeit kann der Gewichtsverlust 10 kg überschreiten. Und das ist weder mehr noch weniger, fast ein Eimer pures Fett.

Buchweizen: eine Diät zum Abnehmen mit Vorteilen

Buchweizen ist nicht nur ein kalorienarmes und gesundes Produkt, sondern auch umweltfreundlich, da beim Anbau keine Pestizide und andere chemische Düngemittel verwendet werden. Wenn wir alle Getreide im Wasser zur Gewichtsreduktion berücksichtigen, wird dieses Getreide zu Recht eine führende Position einnehmen.

Der regelmäßige Verzehr von Buchweizenbrei hilft, die Kapillarwände zu stärken, die Leber zu regenerieren und die Funktion der Bauchspeicheldrüse und des Darms zu verbessern. All dies heilt nicht nur den Körper, sondern verbessert auch den Stoffwechsel, reinigt von Giftstoffen und fördert die Gewichtsabnahme.

Buchweizen ist die Königin der Monodiäten und ein Top-Favorit unter denen, die Gewicht verlieren. Es hat den Rekord für den langsamen Kohlenhydratgehalt (68 g pro 100 g Trockengetreide), dank dem es schnell und lange gesättigt wird. Daher können Sie mit der richtigen Ernährung mit Buchweizen zum Abnehmen für eine Woche oder länger abnehmen, ohne sich hungrig zu fühlen.

Buchweizen ist ein gutes Getreide für alle: lecker, für alle sozialen Schichten erhältlich, vielseitig einsetzbar und autark. Es enthält eine große Menge an Spurenelementen und Vitaminen, die für das Wohlbefinden notwendig sind:

• eine Nikotinsäure;
• Vitamine der Gruppe B;
• A und E;
• Spiel;
• Kalzium;
• Jod;
• Magnesium;
• Kupfer;
• Eisen.

Buchweizenbrei ist eine Wohltat für Diabetiker, da er bei regelmäßiger Einnahme den Blutzuckerspiegel stabilisiert. Und was den Gehalt an hochwertigem Aminosäureprotein angeht, stehen Getreide wie Quinoa Hülsenfrüchten in nichts nach und können durchaus Fleisch ersetzen.

Es gibt keine Kontraindikationen für die Verwendung von Getreide, außer bei individueller Unverträglichkeit. Und Sie können es mit fast jedem Produkt kombinieren. Daher gibt es viele Möglichkeiten, mit diesem Müsli abzunehmen: eine Diät zum Abnehmen mit Buchweizen und Gemüse, mit Eiern, Ausfluss in Buchweizen und Kefir oder in Brei mit gekochtem Huhn.

Buchweizen + Kefir: Diät zum Abnehmen

Eine Buchweizendiät zur schnellen Gewichtsabnahme wurde zu Zeiten erfunden, als sich Frauen nicht mit verschiedenen ausländischen Köstlichkeiten verwöhnten und abnahmen: Meeresfrüchte, Brokkoli, gegrilltes Gemüse, Olivenöl, Ananas, Grapefruit, Joghurt und fettarme Milchprodukte.

Alle damals bekannten pflanzlichen Diäten beschränkten sich darauf, nur saisonales Gemüse, Beeren und Obst zu essen. So konnte nur im Sommer und Herbst abgenommen werden, während die kalorienarmen Gaben der Natur voller Säfte, Spurenelemente und Vitamine waren.

Aber da der Wunsch einer Frau, Gewicht zu verlieren, nicht in den Rahmen der Saison gebracht werden kann und der Wunsch nach einer schönen Figur sowohl im Winter als auch im Sommer gleich stark ist, wurde eine Buchweizen-Schlankheitsdiät erfunden, deren Bewertungen ein starker Anreiz sind für viele, um Gewicht zu verlieren.

Die Damen haben sich ein einfaches, aber sehr effektives Rezept ausgedacht: Sie haben Buchweizenbrei mit Kefir mit 3, 2 % Fett gemischt (damals gab es noch keinen fettarmen Kefir). Diese Diät mit Buchweizen zur Gewichtsreduktion, deren Rezept seitdem unverändert geblieben ist, ermöglicht es Ihnen, schnell und ohne Hunger abzunehmen. Es ist zwar jetzt möglich, dem Brei 1% Kefir hinzuzufügen, der weniger Kalorien hat. Daher ist der zweite Name dieser Monodiät die Kefir-Diät mit Buchweizen zur Gewichtsreduktion.

Buchweizen und Kefir: Diät zur Gewichtsreduktion - Rezept

Um das erwartete Ergebnis zu erzielen, ist es wichtig zu wissen, wie Buchweizen für eine Diät zur Gewichtsabnahme richtig zubereitet wird.

Um einen "abnehmenden" Brei zu erhalten, müssen Sie ein Glas sauberen, trockenen Buchweizen in eine große Thermoskanne geben, zwei Gläser kochendes Wasser einfüllen und über Nacht ziehen lassen. Es wird angenommen, dass Buchweizen bei dieser Zubereitungsmethode ohne Kochen so weit wie möglich seinen gesamten Nährwert behält. Ausgenommen sind beim Abnehmen nicht nur bewusst schädliche Produkte wie fettes Fleisch und Kuchen, sondern auch Produkte wie:

• halbfertige Produkte;
• Produkte mit verstecktem Zucker (Hot Dogs, Hot Dogs, Hot Dogs);
• Kohlensäurehaltige Getränke;
• Lebensmittel, die Transfette und künstliche Zusatzstoffe enthalten;
• Fleisch;
• Süßigkeiten und Milchschokolade;
• in Öl gebratene Gerichte.

Um Gewicht zu verlieren, muss gedämpfter Brei ohne Salz, Öl und Gewürze 7-14 Tage lang konsumiert werden. Es klingt langweilig und traurig. Um den "leeren" Buchweizen nicht zu ersticken, wurde daher daran gedacht, Kefir hinzuzufügen. An einem Tag müssen Sie etwa 500 g Brei essen, eineinhalb Liter fettarmen Kefir trinken, die Monotonie mit Ihrem Lieblingstee und stillem Mineralwasser verdünnen und sehnsüchtig an eine neue schlanke Figur denken.

Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion: Menü

• Frühstück: ca. 150 g gedämpfter Buchweizen mit ungesüßtem Tee, Kefir.
• Zweites Frühstück: Kefir.
• Mittagessen - ca. 150 g gedämpfter Brei, wieder Kefir, Tee.
• Nachmittagsjause: Kefir.
• Abendessen: 150 Gramm Buchweizen und Tee.
• Vor dem Zubettgehen: Kefir.

Am Ende der Diät ist es verboten, Mehl- und Süßwarenspezialitäten, in Öl gebratene Gerichte, fettige Köstlichkeiten, Desserts und Süßigkeiten sofort in die Diät aufzunehmen. Sie sollten nach und nach zu Ihrer gewohnten Ernährung zurückkehren, beginnend mit Gerichten aus gekochtem und gedünstetem Gemüse, leichten Suppen, gekochtem Truthahn und Hühnchen, gebackenem und frischem Obst. Nicht jeder kann die Buchweizen-Menüregeln ertragen, da sie recht streng und eintönig sind. Aber andererseits übertreffen die Ergebnisse wirklich alle erdenklichen Erwartungen.

Wem eine so strenge Kefir-Diät mit Buchweizen zu hart ist, um mit einem eintönigen Menü abzunehmen, dem sei eine Streifendiät empfohlen – weicher, abwechslungsreicher in der Ernährung und nicht weniger effektiv.

Diät zum Abnehmen mit Buchweizen: Meinungen

Ernährungswissenschaftler glauben, dass eine ähnliche Diät (Kefir und Buchweizen zur Gewichtsreduktion) nicht länger als einen Tag und als Fasttag verwendet werden kann, jedoch nicht eine ganze Woche oder länger. Denn Buchweizen ist zwar ein vollwertiges und gesundes Nahrungsergänzungsmittel, versorgt den Körper jedoch nicht vollständig mit Eiweiß und Kohlenhydraten.

Infolgedessen mangelt es dem Körper an Baustoffen und Brennstoffen, die für das normale Funktionieren aller Organe und Systeme erforderlich sind. Wenn Sie sich daher für eine Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion für 5, 7 oder 14 Tage entscheiden, ist es wichtig, den richtigen Multivitaminkomplex mit dem optimalen Gehalt an Mikro- und Makroelementen, Vitaminen, zu wählen.

Den zweiten Nachteil dieser Technik nennen Ernährungswissenschaftler ihre Monotonie, nach der der Körper versucht, aufzuholen. Und das endet meist mit unkontrolliertem Überessen und der Rückkehr der hart verlorenen Pfunde.

Wer also in diesem System abnehmen möchte, es behält und nie weiß, was die Wirkung von Jojo ist, dem empfehlen sich ausgewogenere Versionen davon, bei denen es zusätzlich erlaubt ist, unraffinierte Pflanzenöle, griechischen Joghurt, Hütten zu konsumieren . Käse, Kefir, Obst und Gemüse.

Obwohl Buchweizen bei Diabetes mellitus empfohlen wird, ist ein strenger Wochenplan zum Abnehmen mit diesem Getreide bei durch Übergewicht verursachten Typ-2-Krankheiten kontraindiziert, da dies zu einem starken Abfall des Blutzuckers und einer staatlichen Hypoglykämie führen kann. Für Menschen mit dieser Diagnose gibt es eine spezielle Diät für Typ-2-Diabetes.

Sie können Buchweizen zur Gewichtsreduktion bei Diabetes nur in Form eines gesunden Cocktails verwenden - mischen Sie 150 ml fettarmen Kefir mit 1 EL. l. gekochter Buchweizen und 1 EL. l. fettarmer Hüttenkäse. schlagen Sie die gesamte Mischung in einem Mixer. Für Diabetiker empfiehlt es sich, diesen Cocktail anstelle eines Snacks oder vor dem Abendessen zu trinken.

Köstliche Diät mit Buchweizen zum Abnehmen.

Für einen garantierten Gewichtsverlust müssen Sie 5-7 Tage lang keinen langweiligen Buchweizen mit Kefir essen und nur träumen, wenn Sie die Diät beendet haben. Der bekannte Fernsehmoderator liebt gekochten, krümeligen Haferbrei, gewürzt mit Röstzwiebeln. Und er ist übrigens nicht übergewichtig. Sie können diesem Brei Sesamsamen und fein gehacktes Grün hinzufügen. Wenn keine Magenprobleme auftreten, können Sie es mit Adjika oder "Meerrettich" füllen. Die Buchweizennormen pro Tag bleiben erhalten - etwa 500 g Getreide. Dies schließt zwar Brot, Fleisch und Salz in reiner Form aus, aber Sie möchten sie aufgrund des Nährwerts des Gerichts selbst und der Anwesenheit von Gewürzen nicht einmal.

Auf ihrer eigenen Buchweizendiät behält eine andere beliebte Fernsehmoderatorin, eine Sängerin ihrer eigenen Lieder, Form und Gewicht bei. Jeden Tag können Sie Salatblätter, Gurken und Tomaten mit Leinsamen, Sesam oder Olivenöl genießen. Als zweites Frühstück und Nachmittagstee können Sie zwischen einigen Früchten der Saison, einem Salat aus geriebenen Karotten mit Sellerie, Algen, getrockneten Aprikosen, Datteln und Pflaumen wählen. Kefir bleibt auch über Nacht in dieser Speiseoption, aber es kann nicht behauptet werden, dass diese Option viel lustiger und abwechslungsreicher ist. Und das bedeutet nur eines: Es wird leicht, Gewicht zu verlieren, ohne Hunger und lecker.

In dieser Variante hat eine Buchweizendiät zum schnellen Abnehmen einen großen Vorteil, da es später viel einfacher ist, das zugenommene Gewicht zu halten, da der Körper bei einer moderaten Ernährung nichts benötigt. Als Ergänzung der Diät zur Gewichtsreduktion mit Buchweizen und Gemüse, Salaten und Nüssen können Sie nach und nach in kleinen Portionen Suppen in Hühnerbrühe, Puten- und Hühnerfleisch, Hülsenfrüchte, Wurzelgemüse, Beerensaucen und Gemüse in die Ernährung einführen.

Diese Ernährungsvariante hat auch einen Nachteil – Sie können keine 10 kg abnehmen, aber Sie können in ein paar Wochen 5-7 zusätzliche Pfunde verlieren. Es stimmt, dass Sie vor dem Schlafengehen nächtliche Spaziergänge an der frischen Luft hinzufügen müssen, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln.